决定每天抽2-3个小时用来锻炼身体了

johnnyfu829 · 发表于 2012-6-9 19:54:52

常年没锻炼的最大坏处就是做事精力不能集中，体质也差

离学校很近，现在只要不下雨就会去跑步，跑步的锻炼效果是很好的，但是关键就是要坚持，当然不能像那些肥胖的女人那样慢慢跑，速度比1000米达标的速度慢慢一点点就可以，而且要坚持每隔一天5-10公里的样子。要是这样能坚持下来2-3个月，效果绝对明显

游泳太费时间了，水也脏，而且时间也不好自己控制，很多游泳馆分上午场，下午场的。

长跑和做站有个很相似的地方就是贵在坚持，跑个几天是没什么效果的，做站也是一样的，要想出效果，要长期的投入。跑步最难受的就是到了极点的时候，不过咬咬牙挺过去就很轻松了

lxqfff · 发表于 2012-6-9 19:55:08

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汉陈帝国 · 发表于 2012-6-9 19:55:13

我也是

johnnyfu829 · 发表于 2012-6-9 19:58:19

汉陈帝国发表于 2012-6-9 19:55
我也是

你也是什么？

哆啦A梦 · 发表于 2012-6-9 20:00:41

这么长啊根本不带看了

qiqi13245 · 发表于 2012-6-9 20:01:38

跑步伤膝盖

http://www.ovear.info/post/72

ivv · 发表于 2012-6-9 20:01:42

我也想。。坚持不下来。。。我注意力也越来越不集中，难道是常年宅导致的？

汉陈帝国 · 发表于 2012-6-9 20:02:28

johnnyfu829 发表于 2012-6-9 19:58
你也是什么？

每天走1公里

Satoshi · 发表于 2012-6-9 20:03:09

都知道运动好，但是能坚持下来的人很少。。。
如果能每天坚持，就算步行半小时-1小时都是很有好处的

johnnyfu829 · 发表于 2012-6-9 20:03:35

qiqi13245 发表于 2012-6-9 20:01
跑步伤膝盖

http://www.ovear.info/post/72

路走的多也伤膝盖的，出发了

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决定每天抽2-3个小时用来锻炼身体了

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